Legs & Glutes

Τα κάτω άκρα διαθέτουν πάρα πολλές και διαφορετικές μυϊκές ομάδες των οποίων ο στόχος είναι τόσο η μεταφορά ενέργειας από αυτά προς τον κορμό (δημιουργία κίνησης), όσο και η σταθεροποίηση των αρθρώσεων της λεκάνης, του γόνατος και του αστραγάλου οι οποίες είναι μείζονος σημασίας για την κίνηση και την σωστή λειτουργία του ανθρώπινου σώματος. Πιο συγκεκριμένα όμως οι μύες των ποδιών είναι υπεύθυνοι για τις ακόλουθες λειτουργίες : προσαγωγή, απαγωγή, έκταση, κάμψη, έσω, έξω στροφή και εγκάρσια προσαγωγή ισχίου καθώς και έσω, έξω στροφή, έκταση και κάμψη γόνατος. Οι γλουτιαίοι συνδέονται με τα πόδια, την μέση και τα ισχία. Για αυτό το λόγο η ενδυνάμωση τους με τις σωστές ασκήσεις μπορεί να βοηθήσει στην σταθεροποίηση και την υγεία της μέσης μας, να βελτιώσει την στάση του σώματος μας και γενικά να μειώσει τις πιθανότητες τραυματισμών σε όλο το σώμα.

Το κόστος συμμετοχής είναι:

• Μη μέλη 5€.
• Για μέλη GROUP TRAINING είναι Δωρεάν