HATHA YOGA
Είναι το πιο διαδεδομένο σύστημα και το πρώτο βήμα όλης της yoga ,αφού εστιάζει κυρίως στο επίπεδο του φυσικού σώματος. Η Hatha yoga περιλαμβάνει στατικές ασάνες πραναγιάμα (ασκήσεις αναπνοής) και καθαρισμούς (αποτοξίνωση κτλ).Προετοιμάζει το σώμα για μια βαθύτερη πρακτική, για διαλογισμό για την εφαρμογή του φυσικού και νοητικού ελέγχου προς την ένωση.
VINYASA FLOW YOGA
Ο όρος vinyasa yoga σημαίνει συγχρονισμός κίνησης και αναπνοής. Είναι συγκεκριμένες σωματικές ασκήσεις
asanas σε συνδυασμό με κίνηση και αναπνοή σε ροή και εφαρμόζεται για να ενώσεις τις στατικές ασάνες μεταξύ τους. Συγχρονίζοντας την κίνηση με την αναπνοή αυτό το αρχαίο σύστημα yoga δημιουργεί μεγάλη θερμότητα μέσα στον οργανισμό ζεσταίνει το αίμα το καθαρίζει και βελτιώνει την κυκλοφορία του.
